В этой статье автор рассказывает о своей истории похудения, начиная с беременности, когда она набрала 20 кг. Она делиится своим опытом и советами о том, как сбросить вес без истязаний и правильно питаться, особенно во время беременности, когда это особенно важно.

Болгарский перец содержит много витамина С, важный витамин Р, витамины группы В, калий, железо, йод и кремний. Он способствует развитию аппетита и улучшает пищеварение, делает стенки сосудов более эластичными и снижает риск возникновения рака, особенно у женщин. Красный перец наиболее сладкий и больше содержит витаминов. Для салатов подойдет любого цвета, а вот зеленый перец для тепловой обработки не очень подходит, будет горчить.

Присоединяйтесь к группе сертифицированного нутрициолога Аси Францевой, где вы сможете получить полезные рецепты, правила здорового питания и задать интересующие вас вопросы. Ася имеет профессиональный сертификат от лицензированной международной 'Школы диетологов' и более 10 лет опыта в теме питания. Она испытала на себе все системы питания и знает, как выстраивать рацион правильно. Присоединяйтесь к группе и узнайте больше о здоровом образе жизни.

Статья предлагает 7 вариантов здоровых перекусов, которые можно взять с собой, когда вы вне дома. Варианты включают в себя сухофрукты и орехи, питьевой йогурт и фрукты, фруктовые батончики, белковые батончики, растительное молоко, сок и двойной бутерброд, а также смузи и орехи. Статья также предупреждает о том, что важно обращать внимание на состав продуктов и избегать добавок с сахаром.

Диетолог-натуропат Д'Адамо создал систему питания по группе крови, исходя из вкусовых пристрастий, которые нам передали далекие предки. Он пришел к этому выводу исходя из опыта того, что кровь разных групп людей дает свою реакцию на белки, обладающие склеивающим действием. В статье описано, как правильно питаться в зависимости от группы крови и приведены таблицы с разрешенными и запрещенными продуктами.

Рецепт белкового смузи, содержащего растительный белок, который насыщает и дает хороший рост мышц. В статье приведены ингредиенты и способ приготовления. Также даны рекомендации по выбору молока и кэроба. Автор спрашивает, пробовали ли читатели делать такие коктейли и пьют ли они просто протеин.

Зелёные коктейли - это отличный источник питательных веществ и кальция. Они нормализуют работу пищеварительной системы, содержат мало калорий, очищают организм от токсинов, заряжают энергией, восстанавливают мышцы после тренировок и помогают наращивать мышцы, делают кожу лучше, более гладкой и увлажненной, хорошо влияют на мозг, содержат хлорофилл, который способен предотвращать онкологические заболевания, содержат много белка и кальция. В статье рассказывается о пользе зелёных коктейлей и их важности в рационе питания.

Рецепт бурого риса с овощами. Используется бурый рис, который считается ценным, так как при обработке остается отрубная оболочка. Добавляются молодой кабачок, морковь, зеленый горошек, болгарский перец, соевый соус и специи. Рис варится 30 минут, а овощи готовятся параллельно.

Статья о пользе разных масел для здоровья. Рассмотрены льняное, оливковое, кунжутное, конопляное и топлёное масла. Описаны их особенности и способы использования.

Хочу рассказать вам мой ПП рецепт приготовления гречки с тофу и зеленым горошком. Для приготовления понадобится гречка, замороженный зеленый горошек, тофу, нори, соевый соус и топленое масло. Гречку варим, а на сковороде обжариваем горошек, добавляем тофу и нори. Все перемешиваем и готово!