🥛МОЙ ЛЮБИМЫЙ БЕЛКОВЫЙ СМУЗИ🥛⠀
⠀
Сегодня хочу поделиться рецептом белкового коктейля, который я часто использую, особенно после занятий спортом🏃♀⠀
⠀
Он содержит большое количество белка растительного происхождения, который насыщает и дает хороший рост мышц💪⠀
⠀
Благодаря ему я набрала летом 3 кг чистой мышечной массы, от чего фигура стала намного лучше, благодаря новым округлостям😏⠀
⠀
Ингредиенты:⠀
✔Растительное молоко (соевое, овсяное, миндальное, кокосовое и т.д) - 1 стакан⠀
✔Банан - 1 шт.⠀
✔Кэроб - 1 ч.л.⠀
✔Овсяные хлопья - 1 ст.л.⠀
✔Льняное семя - 1 ст.л.⠀
⠀
Взбить всё до однообразного состояния в блендере😉⠀
⠀
Кэроб похож на какао, но он намного полезнее и нежнее. Я покупала его в "Перекрестке". Также есть в магазинах здорового питания. ⠀
⠀
Молоко использовала соевое, но потом его не стало во "Вкусвилле"😒 Поэтому стала заменять овсяным. Как по мне, так лучше миндальное и кокосовое, но они дороже, имейте в виду☝⠀
⠀
А вы пробовали делать такие коктейли? Или пьете просто протеин? Интересно было бы послушать мне и остальным людям😊
