МАСЛА И ИХ ПОЛЬЗА👌⠀
⠀
Хотела написать следующий пост о своей новой 3-ей привычке, но опросник показал, что вы хотите больше слышать о здоровом питании.
⠀
Поэтому хочу вам принести максимальную пользу и написала о пользе разных масел, которые поддерживают моё здоровье на высоком уровне.
⠀
• Льняное масло - содержит незаменимые жирные кислоты омега-3. Добавляю его в каши и салаты. Греть его ни в коем случае нельзя, только добавлять в холодную или остывшую еду. Каш это тоже касается.
⠀
• Оливковое масло (нерафинированное) - имеет уникальный состав. Особую ценность представляют жирные кислоты, высокое содержание олеиновой кислоты и омега-6. Добавляю в салаты, иногда жарю на нем и тушу. ⠀
⠀
• Кунжутное масло. Добавляю в салаты либо пью натощак утром.⠀
⠀
• Конопляное масло. Добавляла в салаты и каши. Очень вкусное, но дорогое масло. И оно того стоит.⠀
⠀
• Топлёное масло. Абсолютный лидер для меня. На нём я жарю, тушу иногда мажу на хлеб. Плюс в том, что при нагреве не выделяет вредных веществ. А запах после него превосходный.⠀
⠀
Ещё писать о полезных продуктах и их свойствах?😉 ⠀
⠀
Если понравилась статья, поставьте лайк, мне будет приятно😊👌🏻
